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多科室专家一次为你纠正8个最容易犯的“养生错”

发布时间:2018年04月20日 09:00:52 来源:

  ​​​说到养生这件事,每个人都懂一点,却不一定全都了解。

  补血时找大枣、生病了找速效药?这些你习以为常的“养生常识”,其实都错得很离谱。

  《生命时报》(微信内搜索“LT0385”即可关注)邀请5个科室的专家,逐一澄清那些让你感到困惑的养生误区。

  受访专家:

  空军军医大学西京消化病医院常务副院长 吴开春

  南方医科大学肿瘤中心主任 罗荣城

  大连市中心医院营养科主任 王兴国

  首都医科大学附属北京安贞医院主管药师 方振威

  甘肃中医药大学药学院副教授 宁艳梅

身体包块,痛的才危险?

  身体有时会长一些包块,有人认为一碰就痛的包块很危险,但事实是,不痛的包块更值得你警惕。

不痛的包块更危险!

  南方医科大学肿瘤中心主任罗荣城指出,有红肿热痛症状的包块往往只是炎症,不痛的包块是恶性肿瘤的可能性更大。

  良性包块绝大多数活动度好,恶性包块活动度差、不易推动。以较常见的头颈部包块为例,包块有可能是炎症或良性结节,也有可能是甲状腺癌等疾病。

建议

  应警惕不明原因包块,尤其是胸部、腹部、头颈部等部位。一旦发现身体上有不明原因的包块,应尽早就诊。

大枣、阿胶能补血?

  大枣、阿胶已经成为许多人眼中的“补血神器”。但专家告诉你,补血吃这些,其实并没有什么用……

含铁的动物性食物最补血!

  贫血原因有很多,最常见的是缺铁性贫血,因此补血先要补铁,含铁丰富的动物性食物才是补血的最佳选择。

  大连市中心医院营养科主任王兴国表示,大枣等植物性食物含铁量较低,食用后人体很难吸收。阿胶的主要成分是胶原蛋白,很难补充铁元素。

建议

  缺铁性贫血患者多吃“铁三角”等动物性食物。“铁三角”是指富含铁元素的动物肝脏、动物血液以及红肉,如猪肝、血豆腐、猪牛羊肉。其他类型的贫血,要按照医嘱,科学治疗和补充。

手术后吃点名贵补品?

  病人手术后,去探望的亲友总喜欢送点人参、鹿茸、燕窝等名贵补品。然而,盲目进补,反而更伤身。

手术后别盲目吃补品!

  王兴国表示,没有足够证据表明人参、鹿茸等补品对病人术后康复有益。

  多数昂贵补品的营养价值并不突出,比如阿胶和燕窝中的主要营养成分蛋白质,完全可以通过肉蛋奶获取,且后者蛋白质含量更高。

建议

  患者术后可多吃富含优质蛋白质的鱼、肉、蛋、奶,以及富含维生素的新鲜蔬菜以提高免疫力。此外,不同患者应遵循不同术后饮食指南和医嘱,切忌盲目进补。

自酿葡萄酒更干净?

  一些人认为自酿葡萄酒比超市买来的更干净、实惠,却不知家庭酿酒隐藏很多风险。

自酿葡萄酒风险大!

  近年来,饮用自酿葡萄酒中毒事件时有发生。有媒体曾专门就自酿葡萄酒是否安全,到有关机构做检测,结果显示,自酿葡萄酒样品中菌落总数超国家标准119倍  

建议

  家庭酿酒过程中不可避免地会产生和混入多种杂菌,自酿酒的酒精浓度不高,很难抑制菌群生长。加之少了抽检,品质把控不严,饮用风险很大。

安神中药能长期吃?

  白天心慌,晚上失眠,总想喝点安神中药来补一补。但要小心,这药里可能“有毒”!

长期服安神中药易中毒!

  很多安神中药含有朱砂成分,过量服用易造成中毒,因此要慎服。

  甘肃中医药大学药学院副教授宁艳梅解释,朱砂主要成分是硫化汞,经加热或胃肠道代谢,会析出硫离子和汞离子。短时间少量服用影响较小,长时间大量服用会造成急性或慢性中毒

  急性中毒表现为尿少、浮肿、甚至昏迷抽搐,慢性中毒者会口有金属味、牙龈肿痛、恶心呕吐。

  此外,朱砂的药力较强,一般用于治疗急症,如癫痫发作、心悸心慌、彻夜难眠等,因此不建议缓症患者长期服用。

建议

  如确实需要宁神,建议遵医嘱,服用含酸枣仁、柏子仁等成分的中药,滋养心神。

“最新研究成果”药值得信赖?

  有些药品的外包装上印有“最新研究成果”或是“最新诺贝尔奖应用”等字样,看起来很高大上,实际却暗藏“玄机”。

“最新研究成果”药多是忽悠!

  首都医科大学附属北京安贞医院主管药师方振威表示,药品包装上,关于“最新研究成果”一类的宣传,不符合国家药品监督管理局对药物外包装的相关规定。

  医学方面,一项新成果从发现到临床应用有一段漫长过程,周期约10~20年,其间需经过细胞学研究、动物研究、人体多期研究等步骤。因此,不可能出现最新研究成果直接转化为药物的情况。

建议

  方振威建议,如果大家对药品有质疑,可以在国家药品监督管理局网站查询。不要服用无法检索到相关信息的药物。

速效药很管用?

  有些药号称“一粒见效”,服药后发现真的很管用。但要小心,这种速效药容易伴随不可逆的“副作用”。

速效药可能违规添加成分!

  对于正规医院无法立即治愈的疾病,一定不要相信快速见效的药物,因为它们往往超量添加了某些成分。

  方振威表示,市面上比较常见的包括降糖药违规添加大量磺脲类的降糖成分,治疗关节炎的药物违规大量添加糖皮质激素等,此类药品不仅会掩盖疾病发展情况,还会对人体造成不可逆的伤害

建议

  对于一些病因不明,需长期治疗的疾病,例如银屑病、白癜风等,如果立即见效,就要小心该药是否违规添加成分。

  此外,违规的药品还有以下几处特征:

  • 外包装印刷粗糙。
  • 药品包装印刷私人电话号码等违规信息。
  • 过度宣传药效。
  • 非医院、药店正规途径销售。

  一些不法分子利用真药盒装假药,消费者难以鉴别。因此建议大家去正规的医院、药店购买,从渠道上避免买到假药。

胃溃疡是因为乱吃东西?

  饭后胃痛难忍,难道又是因为乱吃了东西所以引发胃溃疡?专家告诉你,其实,胃溃疡不一定是“乱吃”出来的。

胃溃疡不仅是因为食物刺激!

  胃溃疡多在饭后1~2小时发作,于是很多患者误把胃溃疡归因于食物刺激。空军军医大学西京消化病医院常务副院长吴开春表示,引起胃溃疡的有两大因素,一是幽门螺旋杆菌感染;二是药物因素,如长期服用阿司匹林。

  另外,精神紧张、饮食不当等也易引起胃溃疡。上腹部钝痛、胃胀、烧灼样痛是胃溃疡主要症状,如果经常在饭后不久规律性发作,应及时就诊。

建议

  吃了刺激性食物后感觉胃部不适,通常是因为食物不耐受,严重的可能引发胃炎。建议大家注意饮食规律,禁烟酒,避免食用生冷刺激的食物。

  来源:生命时报

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